Wabah virus corona kini telah menjadi isu dunia. Badan kesehatan dunia WHO pun telah menetapkan penyebaran Covid-19 sebagai pandemik global. Di Indonesia sendiri, kasus virus corona telah ditetapkan sebagai bencana nasional non-alam mengingat jumlah pasien positif Covid-19 selalu bertambah setiap harinya sejak awal Maret 2020. Berbagai cara sudah dilakukan pemerintah dalam menangani penyebaran wabah virus corona Covid-19.
PSBB merupakan salah satu upaya pemerintah dalam menekan angka penyebaran wabah virus COVID-19. Di Jakarta sendiri pun, ketetapan PSBB diperpanjang dan bulan Juni 2020 merupakan masa transisi untuk kegiatan yang lebih produktif.
Periode PSBB ini membuat masyarakat merasa stress dikarenakan perubahan situasi di dalam rumah, kebosanan hingga tekanan ekonomi yang terus menurun.
Pada tanggal 16 Mei 2020 lalu, MD Academy mengadakan E-Customer Series dengan tema Tetap Waras di Masa COVID-19 bersama Psikolog Budiman Hadi Pranoto M,Psi. Berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan agar mental kita tetap waras menurut Psikolog Budiman Hadi Pranoto M,Psi. :
- Menjaga keseimbangan hidup
Sadarkah kamu bahwa selama WFH atau PSBB ini jam kerja kita menjadi tidak teratur, rasa-rasanya kita bisa bekerja hingga 24jam. Berbeda dengan masa sebelum WFH, di mana kita bisa pulang pukul 17.00 dan pukul 19.00 bisa santai di rumah tanpa memikirkan pekerjaan.
Sebenarnya, hal-hal seperti ini yang membuat kita stress saat PSBB karena kita tidak bisa berkomitmen dengan waktu. Ada baiknya meskipun WFH atau bekerja dari rumah, kamu harus menetapkan batas jam kerja, karena tubuh kita juga perlu beristirahat sejenak.
- Melakukan Hal-Hal Baru
Sebelum PSBB berlaku, apakah ada kegiatan yang sangat ingin kamu lakukan tapi tidak bisa kamu lakukan karena terbentuk kesibukan bekerja? Jika iya, masa-masa PSBB atau #DiRumahAja ini merupakan waktu yang tepat untuk mengerjakan hal-hal yang kamu inginkan.
Cobalah berbagai hobi baru seperti memasak, melukis, atau menata ulang suasana rumah untuk meminimalisir stress saat #DiRumahAja
- Mensyukuri setiap hal kecil
Bersyukur akan membuat kita bahagia. Semakin dewasa diri kita semakin banyak hal yang harus kita kerjakan. Tanggung jawab dan peran baru juga perlu kita emban dengan sebaik mungkin. Meski hari-hari yang kita lalui saat ini masih terasa berat, jangan sampai kita lupa untuk mensyukuri yang ada.
Contoh sederhana, kita patut bersyukur karena kita masih diberikan kesempatan berkumpul Bersama keluarga, diberikan kesempatan untuk bernafas, dan diberikan kesempatan untuk bisa berteduh dari terik panas dan dinginnya air hujan.
